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Recuperação pós-parto

A gravidez desencadeia na mulher alterações físicas e hormonais, para permitir o desenvolvimento do feto numa simbiose perfeita, que no momento do parto acresce o estiramento dos músculos períneo para a expulsão do bebé.

A “recuperação pós-parto” com uma fisioterapeuta especialista na saúde da mulher promove e reabilita a saúde e atividade física, sexual e emocional da mulher e irá influenciar de forma positiva todas as fases do seu ciclo de vida.

Pode ser mãe uma, duas, três ... vezes, mas será mulher toda a vida

A “Recuperação Pós-Parto” tem por objetivo promover a saúde da mulher decorrente das alterações físicas e hormonais da gravidez e do parto de forma recuperar ao nível físico, sexual e emocional.

Porquê?
A recuperação pós-parto é fundamental, as alterações que ocorrem no corpo da mulher durante a gravidez e parto justificam a necessidade de uma recuperação correta após o mesmo.
• Reeducação do pavimento pélvico (incontinência urinária; prolapso dos órgãos pélvicos - bexiga, reto, paredes da vagina e colo uterino ; disfunção sexual)
• Recuperação abdominal (Diástase Abdominal)
• Prevenção da depressão pós-parto
• Melhoria de humor e sono
• Prevenção de lesões e alívio de dores


Para quem?
Qualquer mulher na fase de pós-parto independentemente do tipo de parto (normal ou cesariana), a partir das 4 a 6 semanas após o nascimento do bebé.
 

 Após uma primeira consulta de avaliação uroginecológica feita pela fisioterapeuta e identificadas situações de disfunção do pavimento pélvico, disfunção sexual e diástase abdominal, são estabelecidos os objetivos e necessidades de cada mulher para a recuperação pós-parto.

Trata-se de uma recuperação funcional que permitirá no final uma transição segura e progressiva para o nível de atividade física prévia à gravidez.


SESSÕES de grupo presenciais
• Exercícios de recuperação abdominal (Ginástica Abdominal Hipopressiva)
• Exercícios de fortalecimento dos músculos do pavimento pélvico
• Exercícios de alongamento e reeducação postural
• Exercícios de fortalecimento muscular global
• Exercícios de consciência corporal (dotando a mulher de conhecimento sobre o funcionamento do seu corpo)

No final das sessões de grupo é efetuada nova consulta de avaliação uroginecoloógica

O sucesso da recuperação de um parto terá influência nas gravidezes e pós-parto seguintes, assim como na qualidade da atividade sexual e de vida da mulher em todas as fases do ciclo de vida.

Especificações

A “recuperação pós-parto” deve iniciar entre a 4/6 semana pós-parto

As sessões de grupo presenciais são no máximo com 6 mães e decorrem à 3ª e 5ª feira das 18:30h às 19:30h. Devem vir com roupa prática, 1 toalha media e meias antiderrapantes.

As consultas são agendadas mediante a disponibilidade da mãe e decorrem no Mimo Natura


Ana Margarida Rodrigues (Fisioterapeuta Mestre na Saúde da Mulher)

 

Avaliações (2)
Isabel Ribeiro
Aproveito para partilhar a minha experiência muito positiva com a fisioterapeuta Margarida durante a minha recuperação pós-parto. Esta foi a minha terceira gravidez, e o meu corpo já tinha passado por muitas mudanças. Os conhecimentos da Margarida foram fundamentais para a minha recuperação rápida e eficaz. Ainda estou em recuperação, mas com os exercícios personalizados de hipopressivos e pélvicos, desenvolvi uma maior consciência corporal. Isso tem-me ajudado a perceber como voltar ao exercício físico com segurança e confiança. Agradeço imenso o seu profissionalismo e empatia. Recomendo vivamente a Margarida a todas as mães em recuperação pós-parto!
Isabel Ribeiro
Aproveito para partilhar a minha experiência muito positiva com a fisioterapeuta Margarida durante a minha recuperação pós-parto. Esta foi a minha terceira gravidez, e o meu corpo já tinha passado por muitas mudanças. Os conhecimentos da Margarida foram fundamentais para a minha recuperação rápida e eficaz. Ainda estou em recuperação, mas com os exercícios personalizados de hipopressivos e pélvicos, desenvolvi uma maior consciência corporal. Isso tem-me ajudado a perceber como voltar ao exercício físico com segurança e confiança. Agradeço imenso o seu profissionalismo e empatia. Recomendo vivamente a Margarida a todas as mães em recuperação pós-parto!

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