Renascer Mulher
A gravidez desencadeia na mulher alterações físicas e hormonais, para permitir o desenvolvimento do feto numa simbiose perfeita, que no momento do parto acresce o estiramento dos músculos períneo para a expulsão do bebé.
A “recuperação pós-parto” com uma fisioterapeuta especialista na saúde da mulher promove e reabilita a saúde e atividade física, sexual e emocional da mulher e irá influenciar de forma positiva todas as fases do seu ciclo de vida.
Pode ser mãe uma, duas, três ... vezes, mas será mulher toda a vida
O Renascer Mulher anteriormente chamado A “Recuperação Pós-Parto” tem por objetivo promover a saúde da mulher decorrente das alterações físicas e hormonais da gravidez e do parto de forma recuperar ao nível físico, sexual e emocional.
Porquê?
A recuperação pós-parto é fundamental, as alterações que ocorrem no corpo da mulher durante a gravidez e parto justificam a necessidade de uma recuperação correta após o mesmo.
• Reeducação do pavimento pélvico (incontinência urinária; prolapso dos órgãos pélvicos - bexiga, reto, paredes da vagina e colo uterino ; disfunção sexual)
• Recuperação abdominal (Diástase Abdominal)
• Prevenção da depressão pós-parto
• Melhoria de humor e sono
• Prevenção de lesões e alívio de dores
Para quem?
Qualquer mulher na fase de pós-parto independentemente do tipo de parto (normal ou cesariana), a partir das 4 a 6 semanas após o nascimento do bebé.
Após uma primeira consulta de avaliação uroginecológica feita pela fisioterapeuta e identificadas situações de disfunção do pavimento pélvico, disfunção sexual e diástase abdominal, são estabelecidos os objetivos e necessidades de cada mulher para a recuperação pós-parto.
Trata-se de uma recuperação funcional que permitirá no final uma transição segura e progressiva para o nível de atividade física prévia à gravidez.
SESSÕES de grupo presenciais
• Exercícios de recuperação abdominal (Ginástica Abdominal Hipopressiva)
• Exercícios de fortalecimento dos músculos do pavimento pélvico
• Exercícios de alongamento e reeducação postural
• Exercícios de fortalecimento muscular global
• Exercícios de consciência corporal (dotando a mulher de conhecimento sobre o funcionamento do seu corpo)
No final das sessões de grupo é efetuada nova consulta de avaliação uroginecoloógica
O sucesso da recuperação de um parto terá influência nas gravidezes e pós-parto seguintes, assim como na qualidade da atividade sexual e de vida da mulher em todas as fases do ciclo de vida.
Especificações
A “recuperação pós-parto” deve iniciar entre a 4/6 semana pós-parto
As sessões de grupo presenciais são no máximo com 6 mães e decorrem à 3ª e 5ª feira das 18:30h às 19:30h. Devem vir com roupa prática, 1 toalha media e meias antiderrapantes.
As consultas são agendadas mediante a disponibilidade da mãe e decorrem no Mimo Natura
Ana Margarida Rodrigues (Fisioterapeuta Mestre na Saúde da Mulher)
